【節(jié)氣?立夏】夏早日初長 南風(fēng)草木香

　　5月6日3時3分，我們迎來了立夏。立夏到來，日照增加，氣溫開始升高，雨水也開始多了，夏天，就這樣悄悄地來啦。
　　立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣，表示盛夏時節(jié)的正式開始，《月令七十二候集解》中記載，“立夏，四月節(jié)。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。”意思是，春天播種的植物已經(jīng)直立長大了。此時，人們也習(xí)慣上把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。實際上，立夏前后，我國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進入夏季，而東北和西北的部分地區(qū)則剛剛進入春季。 　　立夏之后，人的體力、腦力消耗增大，睡眠時間不足，容易犯困。為保證飽滿的精神和充沛的體力，建議午飯后安排一段時間小睡；夏天是晨練的好時節(jié)，建議每天抽出1小時左右的時間，在室外進行鍛煉，如散步、慢跑、體操、打太極拳等，鍛煉到微微發(fā)汗即可；在飲食上，要低脂低鹽，多維生素，清淡為主，如蓮子、小麥、玉米、黃瓜、絲瓜等，也可適量吃些紅豆，有助于心臟養(yǎng)護。