【節(jié)氣?小暑】覓一方清涼 守一寸光陰

　　“倏忽溫風至，因循小暑來。”2020年7月6日是小暑，小暑即為“小熱”，代表著炎炎夏日已經來臨。小暑時節(jié)，天氣炎熱、雷暴頻繁，是萬物狂長的時節(jié)。
　　小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的大暑節(jié)氣，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，天氣也將越來悶熱和潮濕，灼熱鋪天蓋地，讓人無處藏身。

　　小暑有三候，一候溫風至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙。意思為滾滾熱浪翻騰在大地，蟋蟀逃離曬得發(fā)燙的田地，老鷹也在天際徜徉、盤旋，享受陣風帶來的清涼。

　　小暑到來意味著大部分地區(qū)進入炎熱季節(jié)，此時節(jié)要注意合理膳食，多吃清暑化濕的食物，如蓮子、絲瓜、冬瓜、銀耳、番茄等，少吃辛辣、油膩食品。凡事不宜急躁，應調暢情志，靜心為上，注意休息，適當午睡，宜在早上或傍晚堅持適當運動，并注意及時補充水分。