【節(jié)氣?小暑】溫風(fēng)至 盛夏始

　　2021年7月7日是小暑，小暑是夏天的第五個(gè)節(jié)氣，表示夏季時(shí)節(jié)的正式開始。小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是最熱的大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)，天氣也越來(lái)越悶熱和潮濕。 　　古人將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。”小暑時(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪；由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱；在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。
　　小暑養(yǎng)生也很有說(shuō)法，天氣不斷變熱，使人體的水分大量流失，這一時(shí)節(jié)人們必須要及時(shí)補(bǔ)水，而且最好是喝溫?zé)岬乃灰缺?。因?yàn)樘鞜崛梭w溫度較高，大量喝冰水容易造成腸胃不適。此時(shí)節(jié)還要注意身體休息，保持半個(gè)小時(shí)左右的午睡時(shí)間，切忌長(zhǎng)時(shí)間午睡，睡得時(shí)間越長(zhǎng)反而越疲勞，還有可能出現(xiàn)頭暈不適。

　　小暑節(jié)氣，還應(yīng)多吃蓮藕和綠豆芽等食物。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生吃蓮藕有清熱生津、散瘀消腫等功效，患有熱病，心煩，口渴的人要記得吃。如果煮熟了吃，則有健脾益胃、消食的效果，可以用蓮藕與排骨燉湯食用，也可以直接切成片，炒起來(lái)吃。經(jīng)常吃綠豆芽，也有解熱毒、清腸胃的功效，小暑節(jié)氣氣溫高，最容易出現(xiàn)熱病、沒(méi)有食欲等不適問(wèn)題，所以這個(gè)時(shí)候吃綠豆芽是非常合適的時(shí)機(jī)。