【節(jié)氣?小寒】東風吹雨小寒生 楊柳飛花亂晚晴
2022-01-05 標簽: 來源:延吉新聞網(wǎng) 作者:王曉彤
2022年1月5日是小寒。小寒節(jié)氣的特點就是寒冷,卻還沒冷到極致。但在北方地區(qū),小寒節(jié)氣比大寒節(jié)氣更冷,所以北方有“小寒勝大寒”一說。
正所謂“數(shù)九寒天”,小寒正處在“二九”到“三九”期間,是一年中最冷的時段,也是人們加強身體鍛煉、提高身體素質(zhì)的大好時節(jié)。俗話說:“冬天動一動,少鬧一場??;冬到懶一懶,多喝藥一碗。”更加說明了冬季鍛煉的重要性。
在養(yǎng)生方面,中國醫(yī)學認為,寒為冬季的主氣,為陰邪,易傷人體陽氣。所以,雖然小寒養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多,但基本的原則仍是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的那一句格言:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。冬日萬物斂藏,腎的機能強健,則可調(diào)節(jié)機體適應(yīng)嚴冬的變化,故而冬日養(yǎng)生很重要的一點就是“養(yǎng)腎防寒”。
此時節(jié)還是“進補”的最佳時期,但進補并非吃大量的滋補品就可以,一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論,滋補分為四類,補氣、補血、補陰、補陽。其中,補氣主要針對氣虛體質(zhì),如動后冒虛汗、精神疲乏,宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等;補血主要針對血虛體質(zhì),如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白等,應(yīng)用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等;補陰針對陰虛體質(zhì),如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱等體征,宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等;補陽針對陽虛體質(zhì),如手足冰涼、怕冷、腰酸等體征,可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。
【責編 王春榮】
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