【節(jié)氣?霜降】碧天靜 霜滿地

　　2018年10月23日為霜降。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。此時(shí)，晚上地面散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松。
　　霜是地面的水氣遇到寒冷天氣凝結(jié)成的，所以霜降不是降霜，而是表示天氣寒冷，大地將產(chǎn)生初霜的現(xiàn)象。“霜降見霜，米谷滿倉”的農(nóng)諺反映出勞動(dòng)人民對(duì)這個(gè)節(jié)氣的重視，北方大部分地區(qū)已經(jīng)在秋收掃尾，即使耐寒的蔥，也不能再長(zhǎng)了，因?yàn)?ldquo;霜降不起蔥，越長(zhǎng)越要空”。

　　秋末時(shí)節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期，要多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、洋蔥、蘿卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側(cè)，有助于預(yù)防呼吸道疾病。天氣逐漸變冷，慢性胃病、老寒腿等疾病的發(fā)病率隨之增多，尤其是有消化道潰瘍病史的人，特別要注意自我保養(yǎng)，避免服用對(duì)胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。

　　“霜葉紅于二月花”。霜降過后，楓樹開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。市民在外出登山、欣賞美景的時(shí)候，一定要注意保暖，尤其要保護(hù)膝關(guān)節(jié)，切不可運(yùn)動(dòng)過量。在天冷時(shí)，應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝。老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，不宜做屈膝動(dòng)作時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，要盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。